从心理学的角度来说，真正有效的情绪价值并不是你的嘘寒问暖。
我告诉你，可能你一直都在错误的给对方提供情绪价值。那些在感情里不会被抛弃，还能一直掌握主动权的人，他们心里都明白一件事，哪怕和伴侣分开了，也能轻轻松松就复合。因为伴侣根本没办法真正离开他。你不妨好好想一想，你自身条件也不错，在这段感情里全心全意付出了那么多，怎么还是不能避免分手的结果呢？为什么她们对你这么绝情，说断就断，可你就是放不下，心里还一直惦记着她呢？
实际上根源就在于你压根没弄明白一段感情究竟靠什么才能长久维系？现在网络如此发达，好多人都经常听到情绪价值这个词。但说实在的，好多人对它的理解，那可真是错的离谱。很大程度上就是因为不知道该怎么正确的给对方提供情绪价值，最后得到的结果完全相反，和自己希望的感情状态背道而驰。今天我一定要帮你理清楚情绪价值的真正含义。
首先我们需要纠正一个常见的误解，就是很多人都认为给伴侣提供情绪价值，就是一味的降低姿态去讨好，夸赞对方，或者通过种种方式去约束对方，这些想法其实大错特错的。
如果你抱着这样的心态去付出，那么只会让对方越来越不重视你。因为你根本没有理解情绪价值的真正含义。接下来我将列出三个关键要点，并结合一个具体例子，把真正有价值的情绪究竟是什么样的，给大家讲的明明白白。
第一点，当你能满足对方的情绪需求时，这属于给予。
第二点，不满足对方的情绪诉求，其实就是一种索取。
第三点，双方对彼此都有价值方面的要求，这便是一种交换。
举个例子，假设周末的时候，你的伴侣打算自己一个人出门放松，但没有告诉你原因，但是你可能会担心她是否有什么难言之隐，或者对你们的关系不满意，于是你忍不住上前问她：是不是我哪里做的不好，能跟我说说吗？然而结果却是她不仅没领情，还显得特别不耐烦，甚至对你发起了脾气，你可能会困惑，明明是出于关心，为什么反而引来这样结果？
实际上你犯两个错误。首先第一个，你是以自己的想法为中心，把自己内心想要的错当成了对方需要的。第二个错，你把索取当成了付出，你只是站在自己的立场思考问题，只想着自己心里的担忧，却没考虑对方怎么想。比如说你身体不舒服的时候，可能特别希望别人来关心照顾自己，但这并不代表对方也这么想。
要知道每个人性格不同，处理问题的立式也不一样，说不定对方就喜欢自己一个人静静消化那些情绪呢，你不能把自己的需求直接当成对方的需求，你在不了解对方真实想法的情况下，强行把自己的关心和想法一股脑塞给对方，并不断说出你应该这样做之类的话，大概率会让对方感到烦躁。这时你可能以为自己是在提供情绪价值。但实际上你更像是在索取，你只是想满足自己关心她的心理，还打着我都是为你好的喜好，却没有考虑对方是否需要这样的关心。从表面上看，似乎是你在付出，但深入分析后就会发现，你实际上是在向对方索取、关注。
这种行为本质上是自私的，与真正的情绪价值毫无关系，那究竟该怎么给对方提供真正的情绪价值呢？一般来说，我们可以从这三个方面出发。
首先第一个方面，是获取许可。一开始的时候，你千万别急着一股脑的给对方灌输各种东西，而是要先弄明白对方真正的需求是什么？比如说你可以这样问对方，你现在是想让我陪你聊聊天，还是想自己单独待会呢？如果对方表明不想交谈，那你就得尊重对方的意愿，给她留出个人空间，让她自行处理情绪。从表面上看，你好像没有做出什么实际行动，但其实你已经给予对方极大的支持与理解了。你既没有强行将自己的观点强加给对方，也没有给她增添额外的压力。像这样的处理方式，就是在为对方提供情绪价值，很多时候有效的情绪价值，可不是看你具体做了多少事，而是看你克制住自己，没去做哪些事。
第二点就是得把握好恰当的时机与节奏。等对方情绪消耗的差不多了，你可以慢慢的接近她。那么就先从一些物质层面的关心做起，比如说给她倒杯水或者泡杯茶，会让她接受了你这份心意，再跟她讲，你理解她想要独自处理情绪的做法，而且认认真真的告诉她，你永远都是她最坚实的依靠，不管碰上什么困难，你都会陪着她一起去面对。
虽然说这仅仅只是行为逻辑层面的改变，但往往最终的结果就是对方会主动打开心扉，去倾诉她遇到的事儿，这时候你就能把控好节奏，该关心时就关心该给出建议的时候就给出建议。
第三点呢就是开展彼此间的情绪交换，这里面最为关键的就是要实现情绪的互换。你可以在不经意间说出自己的感受，告诉她在她独自处理情绪的那段时间，你心里其实特别担心，你又怕打扰到她，还担心她会对你的过问感到反感。说完这些以后，你还得向她索取情绪，要知道，只有像伴侣索取情绪价值，她才会切切实实的为你付出。